5 star e i benefici del Pilates: scopri su Instagram gli esercizi
Il Pilates - un sistema di allenamento ideato e diffuso nei primi novecento da Joseph Pilates - oramai è considerato uno sport a tutti gli effetti. Una disciplina completa e soprattutto garante di moltissimi benefici. Scopriamo attraverso il racconto di 5 star alcuni esercizi. Come rimettersi in forma con Instagram ?
Anche Madonna nel suo singolo American Life del 2003 parlava di Pilates cantando “I do yoga and pilates and the room is full of hotties” - il metodo non solo fisico ma anche mentale conosciuto appunto come metodo Pilates, inventato nei primi anni del novecento dall’imprenditore ed insegnante tedesco Joseph Pilates. Questa disciplina prevede esercizi per il controllo della postura attraverso la concentrazione. Ogni parte del corpo viene utilizzata al meglio evitando di scaricare tensioni sulla colonna vertebrale. Oggi il Pilates è una tra le attività più praticate, anche tra le celebrità. Da Miley Cyrus a Jennifer Aniston, 5 star raccontano i benefici del Pilates.
>> Scorri verso il basso per scoprire chi sono le 5 star che praticano il metodo Pilates
Sandra Bullok (56 anni), segue un’intensa routine di allenamento che prevede anche lezioni di Pilates. L’obiettivo dell’attrice americana è quello di ottenere un fisico allenato senza però esagerare, mantenendone l’aspetto femminile.
Jennifer Aniston (52 anni), è una tra le star di Hollywood più attente al fisico. Ad una particolarissima dieta del digiunino intermittente nota con l’appellativo 16:8 la star abbina il metodo Pilates che dichiara di adorare. L’attrice statunitense ha inoltre garantito di aver risolto alcuni dolori fisici tra cui quello all’anca e alla schiena.
Miley Cyrus (28 anni), ha invece iniziato a praticare Pilates dopo aver visto sua mamma entusiasta del metodo. Ms. Wrecking Ball ha iniziato anni fa il suo approccio al Pilates con la nota istruttrice americana Mari Winsor- ed ha sin da subito scoperto i benefici!
Adele (32 anni), ha dichiarato di praticare il Reformer Pilates. La cantante inglese pratica Pilates utilizzando il carrello mobile dal nome carriage. Grazie alle lezioni di Pilates di Ayda Field - moglie di Robbie William - Adele ha perso più di sei kg in pochissime settimane.
Cameron Diaz (48 anni), come Adele pratica il Reformer Pilates - ed alterna questa versione del metodo con pesi ed un allenamento cardio. Il suo storico allenatore Teddy Bass ha sottolineato quanto, per l'attrice, importante sia l’alternare al Pilates degli esercizi più intensi e non solo di allungamento.
5 PROFILI INSTAGRAM DA SEGUIRE PER RESTARE IN FORMA COME LE STAR
Kayla Itsines - fitness (@kayla_itsines), Cassey Ho - Pilates (@blogilates), Natalie Uhling - fitness (@natalieuhlig) Joni Weeks - Pilates (@jjweeks_pilates), Keri - Pilates (@kerispilatesroom).
Ecco alcuni account Instagram da per chi - anche da casa - vuole mantenersi in forma.
