Wellness
25 cibi sani che aiutano a dormire
Hai sempre fame dopo cena? Ecco 25 cibi sani da mangiare prima di andare a letto.
Ci sono molte persone che storcono il naso per i pasti a tarda notte. Contrariamente a quanto pensa la maggior parte della gente, c'è una vasta gamma di alimenti super-sani da gustare prima di addormentarsi e che aiutano persino a dormire meglio. La chiave risiede nella scelta degli alimenti e nelle quantità adeguate. Ognuno degli alimenti della nostra lista favorisce la digestione, la sensazione di sazietà e rilassa corpo e mente. Ma attenzione alle porzioni, fino a 200 calorie sono benefiche per un sonno tranquillo.
