A casa o in palestra? Scopri gli esercizi più adatti per ogni ambiente
Gli esercizi a casa non sono mai stati così caldi! Con la necessità di restare nell'isolamento sociale, la reinvenzione è arrivata anche al mondo del fitness che si è adattato al digitale e alle nuove esigenze del pubblico. Oggi puoi trovare lezioni online praticamente su tutti i tipi di esercizi, dalla danza al pilates e allo yoga. Inoltre, gli account YouTube e Instagram diventano ottimi alleati per chi vuole imparare nuovi movimenti. Ma non tutti gli esercizi sono consigliati da fare a casa.
Controlla quali esercizi sono più adatti per ogni ambiente.
Casa:
Pilates:
Come un buon modo per migliorare la postura, il pilates è un'opzione sicura ed altamente efficiente a casa. Sebbene le palestre che offrono questa modalità dispongano di una serie di moderni dispositivi che assistono nelle lezioni, è possibile trovare esercizi da fare a casa e insegnanti che offrono lezioni online, seguendo le esigenze dello studente.
Cardio
Un ottimo alleato dell'esercizio a casa! Oltre a garantire un buon consumo calorico, molti esercizi cardio possono essere svolti senza l'ausilio di attrezzature. Insieme a questo, è possibile trovare sia sui social che sui corsi online delle serie ad alta intensità che garantiscono un buon allenamento in pochi minuti.
Allungamento:
In quanto ottimo alleato per migliorare la postura, lo stretching è un ottimo esercizio da fare a casa. Tuttavia, l'ideale è che un professionista possa assisterti in prima istanza per poterti assicurare le posizioni corrette e quindi rendere l'esercizio efficiente.
Yoga
un'ottima opzione per chi vuole fare esercizio a casa! Con diversi corsi online, lo yoga è sempre più popolare e può essere un buon alleato per coloro che vogliono mantenere attivo il proprio corpo.
Palestra:
Esercizi di forza
Per chi vuole lavorare con pesi pesanti l'ideale è cercare l'aiuto di un professionista e fare l'allenamento in palestra. Quando sollevi pesi pesanti senza la supervisione di un allenatore, il rischio di infortunio aumenta: non hai nessuno che ti garantisca e verifichi di stare facendo l'esercizio correttamente.
