Nervoso? Scopri 6 cibi che aiutano a controllare lo stress
Ciao, stress! Quando meno ce ne rendiamo conto, siamo bloccati in una routine infinita e in interminabili giorni lavorativi. E la prima cosa a essere influenzata a questo ritmo? Il cibo Pensi di mangiare male per un solo giorno e quel periodo di tempo si trasformerà in settimane.
Il cibo spazzatura si adatta a quei momenti in cui si è nervosi e di fretta, quindi finiscono per optare per l'indulgenza invece di un pasto equilibrato. Ma senza problemi, mangiare non dovrebbe essere un must, figuriamoci un mal di testa.
L'ansia della vita moderna può aumentare i livelli di stress, ma abbiamo trovato 6 alimenti che ti aiutano a stare calmo:
Salmone - cibo ricco di omega 3, che aiuta a controllare l'ansia
Mirtillo o mirtillo - ricco di antiossidanti, aiuta il sistema immunitario
Avocado - pieno di vitamine e grassi buoni
Mix verde a foglia verde - spinaci e cavoli sono alimenti ricchi di minerali e vitamine, presto aiutano il tuo corpo a controllare i livelli di serotonina e dopamina
Perù - fonte di carne magra, ha triptofano, un amminoacido che il corpo converte in serotonina
