5 cibi energetici per superare indenni il cambio di stagione
Cambio di stagione = stanchezza infinita. Sì, perché se con l'arrivo della primavera la voglia di uscire e di godersi le giornate aumenta a dismisura, così non vale per l'energia. La proverbiale stanchezza primaverile colpisce senza esclusioni, abbatendo anche l'umore: che fare, quindi? Semplicemente, affidandosi ai cibi energetici capaci di dare letteralmente una spinta alla giornata (e alla vita!). Senza dimenticare, poi, l'attività fisica, il riposo e il godersi il tempo libero (sacro). Ma quali sono i cibi energetici primavera a cui affidarsi? Qui i 5 migliori.
Cibi energetici: olio extravergine di oliva
Un alleato prezioso contro la stanchezza, l'olio extravergine di oliva è ricco dei cosiddetti grassi buoni ed è in grado di ridurre il colesterolo cattivo. Grazie all'azione positiva sul sistema circolatorio è un aiuto concreto per ritrovare l'energia fisica e mentale.
Cibi energetici: frutta secca
Noci, mandorle, nocciole e chi ne ha più ne metta, perché la frutta secca, tutta quanta, rende più energici e pronti ad affrontare la giornata grazie agli oli in essa contenuti. Ecco perché è bene intergrarla nella colazione, così da essere carichi all day long: 3 noci al mattino, accompagnate da uno yogurt e un frutto, sono l'ideale.
Cibi energetici: broccoli
L'avreste mai detto che i broccoli, così bistrattati, così poco amati, potessero essere un motore di energia? Già, perché grazie alle loro proprietà proteggono il sistema immunitario (vedi alla voce influenza stagionale) e tengono alla larga la tipica stanchezza da cambio di stagione.
Cibi energetici: porri
Alleati del sonno sereno, i porri grazie alle loro proprietà garantiscono un riposo profondo e costante. Mangiandoli dormirete meglio e, così, tutta la giornata sarà in discesa.
Cibi energetici: bacche di Goji
Super food per eccellenza, le bacche di Goji sono super di moda ma fanno bene per davvero. Ad alto contenuto di magnesio e potassio, migliorano la resistenza muscolare e, per questo, sono lo snack ideale per chi fa sport ma anche per chi, semplicemente, ha bisogno di un po' di carica.
