La dieta body Detox per attivare il metabolismo
Nel corso degli anni sono emersi molti studi sul body detox ma anche molti falsi miti sul modo più efficace per far ripartire correttamente il metabolismo. Ecco una lista delle considerazioni più importanti per aiutare a liberare il corpo dalle tossine accumulate e dai prodotti metabolici inutili
Il processo di body detox è un processo in più fasi e certamente richiede il giusto impegno. Scopriamo quali sono le certezze e i falsi miti sulla disintossicazione del corpo: la dieta del digiuno intermittente. Uno dei miti più comuni sul body detox è quello che menziona il ruolo vitale del digiuno. Anche se oggi la conoscenza della nutrizione e dell'integrazione è incredibilmente progredita, ci si imbatte ancora in persone che citano la limitazione consapevole delle calorie durante il giorno. I piani alimentari basati unicamente sul bere acqua o su una "terapia del succo" si rivelano spesso veramente efficaci nella lotta contro il peso in eccesso. Tuttavia, in un tempo altrettanto breve, ci si può aspettare un effetto yo-yo, un peggioramento dell'umore e una notevole sensazione di stanchezza. Il digiuno occasionale e la limitazione dell'assunzione di alcuni prodotti per qualche giorno possono rivelarsi un approccio valido. Tuttavia, morire di fame fa più male che bene.
L'acqua come alleato della disintossicazione del corpo
È stato ampiamente affermato per molti anni che mantenere livelli di idratazione ottimali è essenziale per una pulizia efficace del corpo. Non c'è da meravigliarsi. L'acqua accelera il tasso metabolico, il che porta a un aumento dei processi naturali di disintossicazione e di rimozione dei metaboliti secondari accumulati. È ciò che rende possibile un'efficace filtrazione renale, che è uno dei modi principali per rimuovere le tossine dal corpo. Tuttavia, vale la pena ricordare che l'acqua non ha solo un effetto benefico sul sistema digestivo. Praticamente tutti gli organi ne hanno bisogno per funzionare correttamente, e le sue carenze si notano praticamente ovunque. Una corretta idratazione del corpo influisce, tra le altre cose, sulla condizione e lo stato della pelle, l'efficienza del sistema nervoso e l'immunità generale.
Body detox con gli integratori
Le opinioni sugli integratori possono variare, ma alcune sostanze sono preziose per disintossicare il corpo. Ci sono molti esempi. Gli estratti vegetali standardizzati (per esempio dal carciofo o dal cardo mariano) contengono principi attivi benefici che possono rivelarsi preziosi per sostenere una sana funzione epatica. Altri (per esempio l'ortica e il mirtillo rosso) mostrano un'influenza favorevole sul processo di diuresi e sostengono la rimozione dell'acqua sottocutanea eccessivamente accumulata. In questo modo, aiutano a mantenere uno stato ottimale del sistema genitourinario.Il tuo corpo è in grado di purificarsi da solo, senza diete disintossicanti. Ma altri aspetti della pulizia possono avere benefici, incluso il consumo di cibi integrali nutrienti. Le diete disintossicanti sono più popolari che mai. Queste diete dichiarano di pulire il sangue ed eliminare le tossine dannose dal corpo. Tuttavia, non è del tutto chiaro come riescano a farlo, quali composti specifici dovrebbero eliminare e se funzionano.
Cos'è una disintossicazione?
Le diete disintossicanti sono generalmente interventi dietetici a breve termine progettati per eliminare le tossine dal corpo. Una tipica dieta disintossicante prevede un periodo di digiuno, seguito da una dieta rigorosa a base di frutta, verdura, succhi di frutta e acqua. A volte una disintossicazione include anche erbe, tè, integratori e pulizia del colon o clisteri. Le opinioni sugli integratori possono variare, ma alcune sostanze sono preziose per disintossicare il corpo. Ci sono molti esempi. Gli estratti vegetali standardizzati (per esempio dal carciofo o dal cardo mariano) contengono principi attivi benefici che possono rivelarsi preziosi per sostenere una sana funzione epatica. Altri (per esempio l'ortica e il mirtillo rosso) mostrano un'influenza favorevole sul processo di diuresi e sostengono la rimozione dell'acqua sottocutanea eccessivamente accumulata. In questo modo, aiutano a mantenere uno stato ottimale del sistema genitourinario. Il tuo corpo è in grado di purificarsi da solo, senza diete disintossicanti. Ma altri aspetti della pulizia possono avere benefici, incluso il consumo di cibi integrali nutrienti.
