Più cremoso di una centrifuga, più salutare di un frappé.Lo smoothie è la bevanda perfetta per la stagione estiva.


Salutari e nutrienti, speziati e disintossicanti. Gli smoothies basano il loro successo sulla presenza di&nbsp;frutta&nbsp;o verdura, resa purea morbida e vellutata. Possono contenere ghiaccio oppure acqua fredda, raramente yogurt e latte, anche di soia o di cocco nelle sue versioni veggie. La loro forza &egrave; quella di sfruttare le propriet&agrave; dei vegetali, garantendo una bevanda sana e&nbsp;proteica, ma che possa essere anche&nbsp;leggera.&nbsp;Il necessario? Prodotti freschi, di stagione, e un frullatore elettrico o a immersione. Mango, pesca e fragola; banana e frutti di bosco; mela, kiwi, zenzero e spinaci per i pi&ugrave; green:&nbsp;infinite combinazioni di ingredienti per una bevanda sana,&nbsp;vegan&nbsp;e tendenzialmente crudista.&nbsp;

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Smoothie di pesca, mango, lamponi e yogurt greco

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Ingredienti

1 vasetto di yogurt greco, naturale o alla vaniglia

3 pesche, tagliate a spicchi

Mezzo mango, tagliato a pezzi

Una ciotola di lamponi

Una ciotola di ghiaccio

2 cucchiaini di sciroppo d&#39;acero

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Photo credits&nbsp;ifoodblogger

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Green smoothie brucia grassi

Ingredienti

Due manciate di spinaci

Una banana

Una ciotola di latte di mandorla

Una ciotola di kiwi tagliati

Mezzo cucchiaio di zenzero

Un cucchiaio di avena

Aggiungere la spirulina, un&#39;alga dalle mille propriet&agrave;, per un effetto ancora pi&ugrave; efficace.&nbsp;

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Photo credits The blender girl

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#recipe: lo smoothie perfetto 

#recipe: lo smoothie perfetto

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